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いいことノート

最近いいことノートを書き始めました。いいことノートとはその日にあった自分にとって「いいこと！」と感じたことをノートにメモ...

自分ほめ

自分で自分をほめることってありますか？日本人の感覚からすると自分をほめるってあまりしないですよね。村松大輔さんの著書「現...

瞑想の効果

私は長年睡眠に悩まされてきました。とにかく睡眠の質が悪く毎日寝た気がしない、長時間寝ても疲れがなかなかとれない、目覚めが...